Prinzipiell ist die Erhöhung der Ballaststoffzufuhr zu empfehlen. Ihre positive Wirkung hat einen Einfluss auf einige Krankheiten.  Zur Zeit gibt es kontroverse Diskussionen über die positive Wirkung der Ballaststoffe zu nachfolgenden Themen …

- Divertikulose, Divertikulitis
- Dyslipidämie
- Adipositas
- Gallensäure
- Colon irritabile

Als gesichert gilt die positive Wirkung der Ballaststoffe bei …
- Diabetes mellitus
- Koronaren Herzkrankheiten
- Obstipation
- Diarrhoe
- Karzinomprävention
- Gallensteine



Bei der täglichen Lebensmittelauswahl kommt es auf  Vielseitigkeit und die Verzehrsmenge an. Informationen über ein einfaches Ernährungsprinzip finden sie unter dem Link - Ausgewogene Ernährung.