Gesunde Ernährung



Auf der folgenden Seite möchte ich Ihnen am Beispiel der Lebensmittelpyramide die ausgewogene/ gesunde Ernährung erläutern. Das hier vorgestellte Prinzip einer gesunden Ernährung ist reduziert auf das Wesentliche. Das Ziel ist, eine verständliche Erklärung zur gesunden Ernährung zu geben, die von jedem in der Praxis umgesetzt werden kann.

Das Prinzip einer gesunden Ernährung beruht auf 4 Stufen:

1. Zusammenfassung der Lebensmittel in Gruppen
2. Auflistung der Nahrungsbestandteile je Lebensmittelgruppe
3. Anzahl der Portionen je Lebensmittelgruppe
4. Größe einer normale Portion

Der nachfolgende Ernährungscheck zur gesunden Ernährung ist eine Anleitung in zwei Schritten. Dabei ist die Datenerhebung schnell und einfach auszuführen.

Zwei Schritte zur Überprüfung der gesunden Ernährung:

1. Tragen sie alle Lebensmittel, die Sie pro Tag verzehren, in ein Verzehrsprotokoll ein.
2. Übertragen sie die Angaben Ihres Verzehrsprotokolls in die Onlineversion -Ernährungscheck-






Zum Abspeichern und Ausdrucken des Verzehrsprotokolls klicken Sie auf das Bild.