Gesunde Ernährung

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gesunde Ernährung

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gesunde Ernährung 

 

Auf der folgenden Seite möchte ich Ihnen am Beispiel der Lebensmittelpyramide die ausgewogene/ gesunde Ernährung erläutern. Das hier vorgestellte Prinzip einer gesunden Ernährung ist reduziert auf das Wesentliche. Das Ziel ist, eine verständliche Erklärung zur gesunden Ernährung zu geben, die von jedem in der Praxis umgesetzt werden kann. Zur Überprüfung ihrer gesunde Ernährung können sie den kostenlosen online Ernährungscheck verwenden. 


Das Prinzip einer gesunden Ernährung beruht auf 4 Stufen:  
1. Zusammenfassung der Lebensmittel in Gruppen
2. Auflistung der Nahrungsbestandteile je Lebensmittelgruppe
3. Anzahl der Portionen je Lebensmittelgruppe
4. Größe einer normale Portion


Der nachfolgende Ernährungscheck zur gesunden Ernährung ist eine Anleitung in zwei Schritten. Dabei ist die Datenerhebung schnell und einfach auszuführen. Zwei Schritte zur Überprüfung der gesunden Ernährung:

1. Tragen sie alle Lebensmittel, die Sie pro Tag verzehren, in ein Verzehrprotokoll ein.
2. Übertragen sie die Angaben Ihres Verzehrprotokolls in die Ernährungscheck

 

        Verzehrsprotokoll

 Zum Abspeichern und Ausdrucken des Verzehrprotokolls klicken Sie auf das Bild. 

 


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