Kinder Ernährung

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Kinderernährung

 

Abnehmen in der Familie


Kinder können nur das verzehren, was sie sehen. Kinder mit Übergewicht haben oft über eine lange Zeit die falschen Lebensmittel gesehen und gegessen. Soll Ihr Kind sein Übergewicht verlieren, geht es im ersten Schritt darum das Ernährungsverhalten der Eltern sichtbar zu machen. Spiegeln sie ihr eigenes Ernährungsverhalten. Was sie verzehren, verzehrt auch ihr Kind. Schreiben sie dazu 5 Tage auf was sie Essen.  Das Ernährungsprotokoll wird ausgewertet und deckt Problemfelder auf. Im nächsten Abschnitt finden sie ein Ernährungsprotokoll (Verzehrprotokoll). Mit dem Verzehrprotokoll können sie die Ernährungsgewohnheit von ihnen und ihrem Kind erfassen. 


Das Verzehrsprotokoll

Das Eintragen der täglich verzehrten Lebensmittel erfolgt in Form von Strichen. Dabei steht ein Strich für eine Portion eines verzehrten Lebensmittel. Hilfestellung zu den Portionsangaben finden sie im Downloadbereich unter Materialien. Das ist für sie ein täglicher Aufwand von 3-5 Minuten. Diese Dokumentation sollte so exakt wir möglich sein. Die Auswertung kann nur so gut sein wie die Eingabe. Klicken Sie auf das Bild um das Ernährungsprotokoll (Verzehrprotokoll) zu erhalten und drucken sie es aus. Alles was sie am Tag verzehren wird in die Tabelle eingetragen. Dabei wird jedes verzehrte Lebensmittel als Einzelportion eingetragen. 

 

 Verzehrsprotokoll

Jede Einzelportion ist ein Strich im Verzehrsprotokoll. Was als Einzelportion gilt, bzw. welche Menge eines Lebensmittel als Strich einzutragen ist, Die Maßeinheit für eine Strich ist die Handportion.

 


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