"Geteiltes Leid ist halbes Leid". Eine Erkältung/Grippe kommt meist zu bestimmten Jahreszeiten vor und man hat viele Leidensgenossen oder anders formuliert, man kann sich überall anstecken. Nach einigen Tagen ist alles wieder vorbei. So war es früher.

Heutzutage verschleppt man den ein oder anderen Infekt. Das hat zur Folge, dass man sich nicht richtig auskuriert und ernsthafte oder chronische Krankheiten entstehen können.

Mit einer ausgewogenen Ernährung lässt sich der Krankheitsverlauf verhindern oder abschwächen. Gegen Bakterien helfen Antibiotika, gegen Viren ist kein Kraut gewachsen. Die Prophylaxe ist das Mittel der Wahl, wobei die Ernährung unterstützend wirkt und eine Impfung sinnvoll sein kann.

Klinik

Grippe
Epedemisch oder pandemisch auftretende Infektionskrankheit des Respirationstraktes durch den Influenza Virus, die mittels Tröpfcheninfektion übertragen werden (Auftreten alle 1-3 Jahre). Schutzimpfungen bei Epedemin nach Empfehlung der Behörden.

Influenza Viren zerstören die Epithelzellen des oberen Respirationstraktes, wodurch Toxine und andere Keime in den Organismus eintreten können.

Plötzlich beginnend mit hohem Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen, trockenem Husten, Leibschmerzen, Durchfall und eventuellem Erbrechen.

Grippale Infekte verringern das Hungergefühl. Jedes Organ kann toxisch geschädigt werden, so dass verschiedene Symptome auftreten können.

Erkältung
Das Auftreten ist jährlich und jahreszeitabhängig. Es ist eine Entzündung der Atemwege und des Mittelohrs.

Erkältungen schwächen das Immunsystem. Allgemeines Unwohlsein, Schwächegefühl, Kopf und Gliederschmerzen, Fieber sind die Folge.

Eine Erkältung verringert das Hungergefühl. Abklingen nach einigen Tagen. Bei gesunden Erwachsenen geringes Risiko. Risikogruppen sind Kranke, Alte, Kleinkinder.

Beachte
Je schwerer die Erkrankung (Grippe und Erkältung), desto höher ist das Risiko für Mangelernährung. Ein Gewichtsverlust stellt bei einigen Risikogruppen eine Gefahr dar. Daraus kann abgeleitet werden, dass die Gewichtskontrolle (BMI Berechung) als Routine zur ärztlichen Untersuchung gehören sollte.

Ernährungsprinzip

Vor und während des Krankheitsfalles …

- Eine ausgewogene-vollwertige Ernährung nach den 10 Regel der DGE.
- Den mäßigen Mehrbedarf an antioxidativen Substanzen, Vitaminen, Mineralstoffen decken
- Aufbau der Darmflora mit Pro- oder Präbiotischen Produkten
- Viel Trinken (Tee, Saft, Wasser)
- Gönnen Sie sich Ruhe, wenn die Erkältung da ist
- Viel Bewegung im Freien, wenn sich die Erkältung anbahnt
- Bei kaum oder wenig Fieber >> viel Schwitzen
- Dampfbäder mit Kamille durchführen; gegebenenfalls Nasenspülung


Bei der täglichen Lebensmittelauswahl kommt es auf Vielseitigkeit und die Verzehrsmenge an. Informationen über ein einfaches Ernährungsprinzip finden sie unter dem Link - Ausgewogene Ernährung.

Lebensmittel

Wer seinen Körperspeicher an antioxidativen Substanzen auffüllen möchte, sollte nachfolgende Lebensmittel vermehrt verzehren. Eine tägliche Lebensmittelauswahl darf nicht zur einseitigen Ernährung führen. Es geht hier um eine moderate Veränderung der Verzehrsgewohnheit. Bei der täglichen Lebensmittelauswahl kommt es auf Vielseitigkeit und die Verzehrsmenge an. Informationen über ein einfaches Ernährungsprinzip finden sie unter dem Link - Ausgewogene Ernährung.