Kinder Ernährung

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Grundsätzlich gilt ... Lasst die Nahrung so natürlich wie möglich.

                                                                           (W. Kollath)  

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Wir sind in der Lage eine Birne in Ihre Bestandteile zu zerlegen, wir sind aber nicht in der Lage aus den Bestandteilen eine Birne herzustellen. 


Ausgewogene - gesunde Ernährung geht mit einer geregelten Mahlzeitenfrequenz einher.

Täglich sollten ... Mahlzeiten eingenommen werden 

... 2 kalte Mahlzeiten - Frühstück und Abendbrot 

... 1 warme Mahlzeit - Mittagessen oder zum Abend 

... 2 kalte Mahlzeiten - Zwischenmahlzeit, Pausenbrot

Wer Übergewicht hat darf nicht hungern. Er wird bei 5 Mahlzeiten am Tag oft denken, nicht schon wieder essen. 

Die Lebensmittelauswahl sollte nach dem unten stehenden Schema erfolgen.
reichlich  -  pflanzliche Lebensmittel und Getränke
mäßig  -  tierische Lebensmittel
sparsam -  fettreiche Nahrungsmittel und Süßwaren

Mit diesem Vorgehen werden sie den Grundsätzen gerecht und verbessern die Chance dem Übergewicht ihres Kindes entgegenzutreten. 

 


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