Kinder Ernährung

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abwechslungsreiche Ernährung

 

Gesunde Ernährung von Kindern 

 

Worauf sollten Sie bei Kindern mit Übergewicht achten? 
Sollen Kinder mit Übergewicht sich anders ernähren als Kinder ohne Übergewicht? Nein! Kinder mit Übergewicht sollten von Ihren Eltern vorgelebt bekommen sich gesund zu ernähren. Gesunde - ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg das Übergewicht abzubauen.

In Adipositaskonzepten haben neben der Ernährung noch drei weitere Therapiefelder eine Relevanz 

  1. der Arzt 
  2. der Bewegungstherapeut 
  3. der Verhaltenstherapeut

    Die Internetseite Visible Nutrition befasst sich mit der Ernährung.


    Unterschiedliche Kinder 

    Jedes Kind isst anders ...  
  1. ruhiges oder lebhaftes Kind 
  2. Wachstumsphase 
  3. Körperkonstitution 

 

Es gibt Unterschiede durch ... 

  1. Vorlieben oder Abneigungen 
  2. Frust oder Lebensfreude beim Essen 
  3. Körperliche Aktivität am Tag

    Der Wochendurchschnitt und die Lebensmittelzusammensetzung ist entscheidend.


    Unterschiedliche Lebensmittel

    Motivieren Sie Ihre Kinder neue Lebensmittel zu kosten. Das ist schwer, doch wird den nötigen Erfolg bringen.  
  1. wecken Sie die Neugierde Ihrer Kinder
  2. gute Erfahrungen werden gerne wiederholt

    Die Lebensmittelauswahl basiert auf dem Prinzip von energiearmen - nährstoffreichen Lebensmitteln.  

 

          energieantei lebensmittel pizza                                 ernergieanteil lebensmittel apfel

            Pizza, Schokolade                                      Apfel, Vollkornbrot

 


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