Fette

Index

 


Bedarf

Fette liefern pro Gewichtseinheit fast doppelt so viel Energie wie Eiweiße oder Kohlenhydrate.

 

Richtwert der täglichen Zufuhr
- für gesunde Erwachsene 1 g/ kg Körpergewicht pro Tag
- oder 30 % der täglichen Energie


davon sollten
7-10 kcal % mehrfach ungesättigte Fettsäuren
10 kcal % einfach ungesättigte Fettsäuren sein

1 g Fett liefert 9,4 kcal Energie

 


Cookies erleichtern die Bereitstellung unserer Dienste. Mit der Nutzung unserer Dienste erklären sie sich damit einverstanden, das wir Cookies verwenden.